A menudo nuestros hijos se comportan de una manera o nos expresan sus miedos, sus frustraciones…. con tanta intensidad que nos hacen sentir mal. Sabemos que tenemos que dar una respuesta, incluso nos sentimos obligados por nuestra responsabilidad hacia él, pero la tensión de la situación nos empuja a reaccionar, a evitar conflicto o enfrentarnos a ellos.
Este curso práctico, va dirigido a aprender a observar y explorar nuestras sensaciones, reacciones y pensamientos ante estas situaciones, a veces, tant difíciles. Las prácticas irán encaminadas a mejorar nuestras capacidades de parar y observar lo que realmente está pasando antes de responder, en lugar de reaccionar a situaciones cotidianas generadoras de estrés.
Los objetivos del Curso son:
- Desarrollar la capacidad de centrar la atención en el momento presente, para prevenir el estrés y mejorar la efectividad personal.
- Identificar las distintas sensaciones del cuerpo y la necesidad de reaccionar automáticamente, como primer paso para hacerlo con libertad.
- Aprender a relajar la mente y aliviar la tensión muscular al realizar ejercicios de estiramientos.
- Aceptar nuestro sufrimiento ya no juzgarnos negativamente por sentir lo que sentimos.
- Ser consciente de que la rumiació permite la presencia de pensamientos y sentimientos negativos, lo que condiciona ciertas reacciones poco adaptativas
- Practicar la comunicación consciente, asertiva y no violenta, en momentos de crisis.
Formador/terapeuta:
Toni Gracia y Pastor. Psicólogo del Centro de Salud Mental de Adultos-1 de Badalona. Terapeuta Familiar. Instructor acreditado para realizar Cursos en Reducción de Estrés (MBSR).
Desarrollo y duración del curso:
Este curso es eminentemente práctico y por este motivo los participantes deberán llevar ropa cómoda para poder hacer los ejercicios. Así mismo, los padres y madres deberán practicar, los ejercicios trabajados durante la sesión, en casa.
Fechas y hora de la formación:
Jueves de 18:30 a 21h
4 de abril
18 de abril
25 de abril
2 de mayo
16 de mayo
23 de mayo
30 de mayo
6 de junio
Para más información podeis enviar un mail a: formacion@familiayadopcion.com
Lugar: C/Goya, 1-3
08012 Barcelona
Precio por sesión
Parejas
Soci@s del Instituto Familia y Adopción o de Afne, Addim o Yamuna: 30€/sesión
No Soci@s: 50€/sesión
Familias Mono-parentales y familias numerosas
Soci@s del Instituto Familia y Adopción o de Afne, Addim o Yamuna: 20€/sesión
No soci@s: 40€/sesión
El material complementario del curso como los cd, proporcionados por el formador/terapeuta conllevará un gasto de 20€ más que habrán de abonarse al responsable del curso el primer dia de la formación.
El participante se compromete a asistir a las 8 sesiones del curso.
Previa inscripción. Para más información Web del Instituto Familia y Adopción
